2011年11月07日

簡単ダイエットで楽々やせちゃおう

簡単ダイエット
思いたった時からできる簡単ダイエットがあります。
食事コントロール法と運動によるコントロール法の二つです


食事コントロールによる簡単ダイエット方法
・脂肪分の少ない物を食べる
・カロリー控えめなものを食べる
・糖分を控える
・炭水化物や脂肪の燃焼効果を高める食品を摂取する
・食事制限する


運動による簡単ダイエット方法
・ランニングやジョギングによる簡単ダイエット運動
・ウォーキングによる簡単ダイエット運動
・エアロビクスによる簡単ダイエット運動
・ストレッチ運動
・器具による簡単ダイエット運動
・水泳による簡単ダイエット運動
などがあります。


他にこんな方法もあります
・普段エスカレーターやエレベーターを使うところを階段にしてみる。
・自動車ではなく自転車で出勤してみる。
・歩くスピードを上げる。
なども簡単ダイエットになります。


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2011年08月22日

カーヴィダンス・ダイエット

ちょっと食べ過ぎでふとった気がする、
もう少し細くなれたら・・・
そう思う人は多いことでしょう。


できれば楽にダイエットできれば嬉しいものですが、
理想はバランスの良い食事つとりつつ運動を組み合わせてダイエットするほうが、
健康的に痩せることができます。


この頃は自宅でDVDなどを見ながら運動することができるようになりました。


DVDにあわせて運動することで人気を集めてDVDといえば、
ビリーズブートキャンプですね。


ビリー体調と共に、DVDを見ながら同じ動きをすることで、
痩せることができるダイエットDVDは一時期大変な流行になりました。


また、現在はカーヴィダンス・ダイエットが人気を集めています。


楽しく踊るだけでくびれボディを目指すことができると人気を集めています。


さらに、カーヴィダンス・ダイエットはモデルやタレントさんのボディメイキングを手がけている、
カリスマトレーナー・樫木裕実さんが考えたダイエットエクササイズのため、
多くの芸能人も挑戦しているダイエットです。


自宅でこっそりダイエットするならカーヴィダンス・ダイエットがおすすめ!

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posted by daietto at 14:34 | TrackBack(0) | ダイエット食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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