2012年07月18日

こんにゃくダイエット

こんにゃくダイエット

ダイエットで食事制限していると
空腹感を感じますよね

この空腹感を我慢して
ダイエットしていたのに

反動で食べ過ぎてしまう経験
ありませんか?

ダイエットの強い見方
こんにゃく

こんにゃくダイエットはどうでしょうか


コンニャクの成分は97%が水分。
残り3%が固形物で、
炭水化物、
たんぱく質、
灰分、
ミネラルなどが含まれています。


こんにゃくダイエットなら
お腹一杯に食べても安心です


さらにグルコマンナンの働きで
便通を促進するため

ダイエットに適している食材です


こんにゃくを使ったメニューを
毎回の食事に
一品は取り入れるようにします


糸こんにゃくやしらたきを
上手く組み合わせながら
ダイエットの食事を作りましょう


こんにゃくは味がないので
味付けには注意しましょう
薄味をこころがけます


そして低カロリーだからと
食べ過ぎは禁物です
腹8分目が基本です


こんにゃくダイエットは気長に続けることです
グローバルダイエットで美肌バランスダイエット  美肌健康効果とは
posted by daietto at 16:40| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月03日

断食でダイエット

断食でダイエット


ダイエットの効果を
確実に早く得たい人には


断食ダイエットがお勧めです


断食とは少なくとも3日以上
食事をとらないことを言います

ダイエットのために
3日も食事抜きでは仕事や家事に
支障をきたしますよね


ですから1日
断食ダイエットがおすすめです


断食ですから丸一日
お水以外は口にしません


断食ダイエットをしている日は
一日2リットルぐらいのお水を飲みましょう


そして一日断食したら1日かけて
普段の食事に戻す復食もやりましょう


復食とは半かゆ、全かゆ、普段の食事の半分量と
少しずつ食事量を戻していきます

この断食ダイエットをすると
胃が小さくなり少食でも満足できます


そして継続的に断食ダイエット
することによって体質も改善されて
健康で元気になっていることでしょう


一週間に一度は
断食でダイエットに挑戦してみましょう

効果を感じることでしょう


日本人女性のダイエット|8週間で変身できる!イネスシークレット
posted by daietto at 15:16| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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