2012年10月30日

野菜ダイエット☆

野菜ダイエット☆

とっても簡単で健康的なダイエットです

その名は野菜ダイエット


食事を頂く前に

野菜を食べてから

メインを頂くダイエット法です


野菜はなんでもOK

おすすめなのは
キャベツの千切りはどうでしょう
手に入りやすい野菜で試してみましょう


どうして野菜ダイエットがいいのかというと
最初に野菜を頂くことによって
血糖値の急な上昇をおさえます


血糖値が急に上がると
脂肪になりやすいそうです


ですから野菜を最初に食べることによって
血糖値の上昇がゆるやかになって脂肪になるのを
抑えることができるそうです

なによりも健康になります

血圧の高めの人や糖尿病の人には
野菜ダイエットはおすすめです☆


日本人女性のダイエット|8週間で変身できる!イネスシークレット
posted by daietto at 14:42| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月29日

イメージダイエット


いろんなダイエット法がありますが

イメージでダイエットはどうでしょうか
文字通りダイエットにイメージを使います

まず綺麗に美しくダイエット
出来ている自分をイメージします
毎日時間を決めてイメージをしていきましょう

ダイエットが成功して
喜びに満ちている自分

素敵なドレスを着て
街を颯爽と歩く自分

いろいろとイメージを膨らませましょう

食事のときも
イメージダイエットを使います

食べる前にイメージで

この目の前の食事を美味しく食べる自分
満足してリラックスしている自分
いくら食べても太らない自分

こんな自分をイメージしてから頂きましょう
何を頂いても満足できれば大丈夫です

そして寝る前もしっかりと
ダイエットが成功している自分を
思い描きながら眠りにつきましょう

夢でもダイエットが成功して
綺麗な自分がでてきたら

ダイエットの成功も近くなったと
おもいきり喜びましょう
食べてやせるダイエット 通販
posted by daietto at 19:41| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月18日

こんにゃくダイエット

こんにゃくダイエット

ダイエットで食事制限していると
空腹感を感じますよね

この空腹感を我慢して
ダイエットしていたのに

反動で食べ過ぎてしまう経験
ありませんか?

ダイエットの強い見方
こんにゃく

こんにゃくダイエットはどうでしょうか


コンニャクの成分は97%が水分。
残り3%が固形物で、
炭水化物、
たんぱく質、
灰分、
ミネラルなどが含まれています。


こんにゃくダイエットなら
お腹一杯に食べても安心です


さらにグルコマンナンの働きで
便通を促進するため

ダイエットに適している食材です


こんにゃくを使ったメニューを
毎回の食事に
一品は取り入れるようにします


糸こんにゃくやしらたきを
上手く組み合わせながら
ダイエットの食事を作りましょう


こんにゃくは味がないので
味付けには注意しましょう
薄味をこころがけます


そして低カロリーだからと
食べ過ぎは禁物です
腹8分目が基本です


こんにゃくダイエットは気長に続けることです
グローバルダイエットで美肌バランスダイエット  美肌健康効果とは
posted by daietto at 16:40| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月03日

断食でダイエット

断食でダイエット


ダイエットの効果を
確実に早く得たい人には


断食ダイエットがお勧めです


断食とは少なくとも3日以上
食事をとらないことを言います

ダイエットのために
3日も食事抜きでは仕事や家事に
支障をきたしますよね


ですから1日
断食ダイエットがおすすめです


断食ですから丸一日
お水以外は口にしません


断食ダイエットをしている日は
一日2リットルぐらいのお水を飲みましょう


そして一日断食したら1日かけて
普段の食事に戻す復食もやりましょう


復食とは半かゆ、全かゆ、普段の食事の半分量と
少しずつ食事量を戻していきます

この断食ダイエットをすると
胃が小さくなり少食でも満足できます


そして継続的に断食ダイエット
することによって体質も改善されて
健康で元気になっていることでしょう


一週間に一度は
断食でダイエットに挑戦してみましょう

効果を感じることでしょう


日本人女性のダイエット|8週間で変身できる!イネスシークレット
posted by daietto at 15:16| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月31日

低インシュリンダイエット

ダイエット方法で話題を呼んだ
低インシュリンダイエットは、血糖値を食べる食品によって
コントロールするダイエットです。

低インシュリンダイエットは
カロリー計算をすることがなく、食事量を減らすことがなく、
さらに運動も不要です。
しかもリバウンドしにくいので、口コミでも
「運動しなくても楽に痩せる」として評判です。

低インシュリンダイエットは
血糖値を低く保つとインシュリンを下げる作用がある事に注目して
おり、食事に血糖値を上げない工夫をすれば脂肪が付かずに
痩せられるとしています。
その為には、ダイエットの食事としてGI値が低い食物を選ぶのが
コツです。
GI値とは炭水化物に含まれる糖質が血糖値を上げるスピードを
数値化したもので、主に炭水化物(多糖類)やイモ類がGI値が
高く、白米や食パンを避けることが大切とされます。

どうしても
GI値の高い食品が食べたくなった時には、白米を玄米に、食パンを
小麦全粒粉パンに、うどんをそばに替えるなど工夫すれば大丈夫です。
食事制限するのが辛い、運動する時間的な余裕がない方は、
この低インシュリンダイエットに挑戦するのもおすすめです。。
ダイエット食品も、最近はGI値に注目したものが増えてきたので
トライしやすいでしょう。


●低インシュリンダイエット
食べていい食品
炭水化物 日本そば、玄米、ライ麦パン、スパゲティ(全粒粉)、
中華そば、シリアル

野菜 きのこ類、海藻類、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、
さやいんげん、アスパラ、キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、かぶ、
ピーマン、カリフラワー、

その他 牛乳、プレーンヨーグルト、ピーナッツ、オレンジ、
グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般
posted by daietto at 17:06 | TrackBack(0) | 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。