2008年10月22日

玄米クッキーダイエット

玄米クッキーダイエット
玄米が使われたダイエット食品をご存じでしょうか?
その代表的なもといえば、玄米クッキーダイエットを思い浮かべる
方も多いかもしれませんね。

玄米とは、
もみがらを取り去っただけの、精白していないお米のことです。
玄米の周辺部分には、ビタミンB郡・E・たんぱく質・脂質・食物繊維
・鉄・リン・カルシウム・マグネシウム・カリウムなど
40種類以上の栄養成分が見事なバランスで含まれています。
残念ながら、私たちが食べている白米は、この外周部分を削り落として
食べています。

ダイエット中には
ミネラルが不足しがちになりますが、ダイエットに玄米を使うことで
食物繊維やビタミンE、リンや鉄分をたっぷり、体内にとり入れること
ができます。

玄米ダイエットは
以前から人気のあるダイエット方法ですが、実際に調理してみると、
美味しくない、炊飯器でうまく炊けない、調理が難しいなどの理由で
結局白米に戻ってしまっているのではないでしょうか?

手軽な玄米クッキーダイエットなら、
玄米クッキーを食べるだけなので、調理する必要がなく、いつでも
どこでも気軽に食べることができます。
腹持ちも良く、空腹感に悩まされる事も少なく、ストレスも抑えられ
ます。

基礎代謝維持には
タンパク質が不可欠です。玄米にはタンパク質が
不足しているので、玄米クッキーダイエットをする時には
良質で低カロリーの豆乳などのタンパク質とともに体にとり入れると
さらにダイエット効果が高まります。

ぜひ 玄米クッキーダイエットをお試しくださいね。
posted by daietto at 10:47 | TrackBack(0) | 玄米クッキーダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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