2012年01月31日

朝バナナダイエットの根拠

朝バナナダイエットをおすすめする理由は

『フィットフォーライフ』という本にも発見しました。

そこには、「朝食フルーツ」が基本とあります。

朝バナナ、いいのですね! 

体のためでもあり、ダイエット食品でもある バナナ


この本の考え方のポイントは 
人間の体のサイクルを理解することです。

人間の体のサイクルは

「排泄の時間」・・・・午前4時から正午まで

「摂取と消化の時間」・・正午から午後8時までを

「吸収と利用の時間」・・午後8時から午前4時まで

という3つに分かれているというものです。

上のことから、
人間の体は 午前4時から正午までが「排泄」する時間ですので、
この時間は 消化していくのに負担がかからない
食べ物がいいのです。

そうしないと、この時間の大事なお仕事、
「排泄の時間」がスムーズにいかなくなってしまいます。

たくさん食べることによってかえって
体に負担がかかってしまうという考え方からきています。

そこで、消化しやすいものが、
フルーツというわけなのです。

すると消化以外に体のエネルギーを使うことができるため
朝から元気になっていくのを 体験できると思います。

バナナはむく手間も省けるし
朝忙しい方にはもってこいの食べ物です。

そして、比較的腹持ちもいいと思います。

朝バナナダイエットは続けやすいですね。


アクセスアップ
posted by daietto at 08:37| 朝バナナダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月07日

朝バナナダイエット

口コミで広がった
ダイエット方法に朝バナナダイエットがあります。
朝バナナダイエットはバナナを食べるだけのダイエットなので
簡単ダイエット方法の代表と言えるでしょう。
朝バナナダイエットはあまりにも簡単なので信じられないかも
しれませんが、実際に効果があるので 今、話題になっている
ダイエット方法です。

■朝バナナダイエット方法
朝 コップ一杯の水と一緒に バナナを1,2本食べます。
昼と夜は好きなものを食べてもOK(^−^)

ストレスにならないように1食位は好きなものを食べたほうが
いいようです。(できたら和食がいいです)
さらに運動を取り入れると 体のためにも 心のためにもいい
ですね。


■朝バナナでダイエットできるわけ
・何といっても食物繊維が豊富に含まれています
・細胞を活性化させ、代謝を高めるための抗酸化作用が強い
・代謝を高め脂肪燃焼を活発にする糖質分解酵素が豊富

こういった理由があげられるようです。


■バナナに含まれる栄養素
・炭水化物・・体内に吸収されるとブドウ糖という糖
に分解され、脳や筋肉などのエネルギー源として
働きます。

・カリウム・・人間の神経や筋肉を正常に機能させる
働きや血糖値の調整などをしてくれる大切なミネラル
の一つです。

・食物繊維・・人の消化酵素によって消化されない、
食物に含まれている難消化性成分の総称です。
ビタミンB群を多く含んでいます。


■どんなバナナを食べればいいのか
・「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれる斑点が
表面に5,6個出てきたバナナが食べごろのバナナです。


朝バナナダイエットで、ストレスのない健康的なダイエットに
チャレンジしてみましょう。
posted by daietto at 12:03 | TrackBack(0) | 朝バナナダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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