2007年09月28日

産後ダイエット

産後ダイエット
産後は自然治癒力が働くダイエットに最適なチャンス
産後ダイエットは自然治癒力も働くのでダイエットするには最適です。
産後はダイエットのチャンスといえるでしょう。


産後ダイエットは
妊娠・出産で太ってしまった身体を、食事・栄・体操などの方法によって
妊娠前のスタイルに戻すダイエット方法です。
一般的な産後のダイエットは産後6ヶ月が最適と言われています。


妊娠中は
お腹の中にいる赤ちゃんに栄養をあげようとして食欲が旺盛になり、
脂肪が蓄積されやすくなります。
それに妊娠中は運動ができないので、消費カロリーが少なくなり、
筋肉も減ってきてその結果太ってしまうのです。
また、骨盤が開いたままになってしまい、お腹の周りに脂肪がつき
やすくなっています。


妊娠中の体重増加の
目安は

8キロ程度がベストといわれていますが、
痩せていた人は10キロ増加、太っていた人は5キロ増加まで
となっています。
妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、
水分が多いさらさらな状態の脂肪なのでこの時を逃さずに、
産後ダイエットを成功させると、そのあとのスタイルを
維持しやすくなります。


産後に太っているのは
赤ちゃんを産むため、育てるための一時的な姿でしかありません。
人間は本来、元の体に戻るという力があります。


出産後ただ育児に追われるだけでなく
産後ダイエットを生活の中に組み込んでいきましょう。
エクササイズや食事制限も苦痛ではなくなってくるはずです。
posted by daietto at 14:04 | TrackBack(0) | 産後ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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