2007年09月28日

ダイエットカロリーコントロール

ダイエットカロリーコントロール
ダイエットカロリーコントロールダイエットの基本中の基本


ダイエットカロリーコントロールこそ
ダイエットの基本中の基本になります。
ダイエットの基本に戻って、
ダイエットの目的と基本を把握することは
とても大切だと思います。
また、常に最新のダイエット情報をしっかり
チェックするようにしましょう。


単に甘いものや高カロリーのもの
を我慢するだけではダメです。
それだけでは十分な量のたんぱく質、ビタミン、ミネラルが
取れないので、体のバランスを崩す原因にもなります。
バランスのとれた食事をするように心がけましょう。


本来のカロリーコントロールは
生活習慣病の予防と、糖尿病などの治療のために摂取カロリーを
調整する事を言います。
医学的に計算し、摂取カロリーと体内カロリーのバランスを
計画的に調整します。それが摂取カロリーと消費カロリーの
バランスをとるダイエットカロリーコントロールになります。


ダイエットカロリーコントロールにも
問題があります。摂取しなければならないカロリーを
ある量までとらないでいると体内に必要なカロリーが不足して
しまい、体内のバランスが崩れカロリーコントロールダイエット
で逆に太ることになるでしょう。
それだけではなく、体調に変化が見られ、むくみやだるさ、
さらにはうつ状態になったりすることもあります。


バランスのとれた食事
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