2012年10月30日

野菜ダイエット☆

野菜ダイエット☆

とっても簡単で健康的なダイエットです

その名は野菜ダイエット


食事を頂く前に

野菜を食べてから

メインを頂くダイエット法です


野菜はなんでもOK

おすすめなのは
キャベツの千切りはどうでしょう
手に入りやすい野菜で試してみましょう


どうして野菜ダイエットがいいのかというと
最初に野菜を頂くことによって
血糖値の急な上昇をおさえます


血糖値が急に上がると
脂肪になりやすいそうです


ですから野菜を最初に食べることによって
血糖値の上昇がゆるやかになって脂肪になるのを
抑えることができるそうです

なによりも健康になります

血圧の高めの人や糖尿病の人には
野菜ダイエットはおすすめです☆


日本人女性のダイエット|8週間で変身できる!イネスシークレット
posted by daietto at 14:42| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月29日

イメージダイエット


いろんなダイエット法がありますが

イメージでダイエットはどうでしょうか
文字通りダイエットにイメージを使います

まず綺麗に美しくダイエット
出来ている自分をイメージします
毎日時間を決めてイメージをしていきましょう

ダイエットが成功して
喜びに満ちている自分

素敵なドレスを着て
街を颯爽と歩く自分

いろいろとイメージを膨らませましょう

食事のときも
イメージダイエットを使います

食べる前にイメージで

この目の前の食事を美味しく食べる自分
満足してリラックスしている自分
いくら食べても太らない自分

こんな自分をイメージしてから頂きましょう
何を頂いても満足できれば大丈夫です

そして寝る前もしっかりと
ダイエットが成功している自分を
思い描きながら眠りにつきましょう

夢でもダイエットが成功して
綺麗な自分がでてきたら

ダイエットの成功も近くなったと
おもいきり喜びましょう
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posted by daietto at 19:41| 低インシュリンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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